W życiu często zbyt łatwo poddajemy się emocjom związanym z chwilowymi zwycięstwami ale również i z porażkami, które przeżywamy niepotrzebnie bardzo mocno i bardzo długo. Sam wiem po sobie jak to było jak zrealizowałem jakiś swój cel czy odniosłem porażkę. Sukces świętowałem długo i bardzo hucznie, a porażkę przeżywałem jeszcze dłużej i bardzo dramatycznie. W obu przypadkach był to jakby nie patrzeć duży błąd. Przyjrzyjmy się kluczowym zasadom, które pomagają budować odporność psychiczną, stały rozwój i trwały sukces.
1. Jeśli dziś zarobisz dużo pieniędzy, obudź się następnego dnia, udając, że nic nie masz, i zaatakuj ponownie.
Nie chodzi tu o ignorowanie sukcesu czy niewdzięczność, ale o zachowanie mentalnej równowagi i gotowości do dalszej pracy. Nasze osiągnięcia mogą stać się pułapką, jeśli pozwolimy im nas rozleniwić. Dlatego tak ważne jest pielęgnowanie „głodu” działania i motywacji. Zawsze traktuj swoje sukcesy jako przystanki, a nie mety. Codziennie zadawaj sobie pytanie:
– „Co mogę zrobić dziś lepiej?”.
To pozwoli Ci unikać stagnacji i ciągle przesuwać granice własnych możliwości. Każdego ranka spisuj 3 rzeczy, które chcesz osiągnąć tego dnia, niezależnie od tego, jak dobrze poszło Ci wczoraj. Utrzymuj koncentrację na przyszłości, a nie na przeszłości.
2. Nie świętuj małych zwycięstw przez długi czas:
Cieszenie się sukcesem jest naturalne i potrzebne, ale nie można na tym poprzestać. Warto się nagradzać za dobre sukcesy, warto cieszyć się z drobnych rzeczy, ale bez przesady. Nadmierne celebrowanie drobnych sukcesów może osłabić naszą determinację i skłonić do poczucia, że „już wystarczy”. Sukcesy to dowody na skuteczność strategii, ale nigdy powód, by przestać działać.
Świętuj krótko i z wdzięcznością. Potem skup się na kolejnych krokach. Cele są jak schody – każdy stopień prowadzi Cię wyżej, ale musisz iść dalej, aby osiągnąć szczyt. Twórz plan długoterminowy, dzieląc duże cele na etapy. Każdy krok to okazja do krótkiej refleksji, ale pamiętaj, by od razu przejść do kolejnego etapu. Ja popełniałem ten błąd, że owszem – często odnosiłem jakieś tam sukcesy, mniejsze i większe realizacje celów, ale za bardzo je celebrowałem. Jest to poważny błąd, który rozleniwia, a Ty masz czuć głód sukcesu! Wystarczy jeden dzień celebrowania i tyle. Nie musisz świętować bity tydzień tego, że zdobyłeś górę :):):)
3. Ci, którzy są bardzo szczęśliwi, gdy wygrywają, wpadają w depresję, gdy przegrywają
Kontroluj emocje i nie poddawaj się zbytniemu entuzjazmowi. Nasze emocje mogą być zarówno siłą napędową, jak i przeszkodą. Ludzie, którzy nadmiernie reagują na sukcesy, często stają się podatni na emocjonalne załamania w obliczu porażek. To, co wyróżnia najbardziej skutecznych ludzi, to umiejętność zachowania spokoju – zarówno w dobrych, jak i trudnych chwilach.
Pracuj nad równowagą emocjonalną. Pamiętaj, że sukces ani porażka nie definiują Twojej wartości. Traktuj każde doświadczenie jako lekcję, a nie wyrok. W chwilach triumfu i porażki stosuj techniki uziemienia, takie jak medytacja, głębokie oddychanie lub pisanie w dzienniku. Pomogą Ci one zachować perspektywę i uniknąć skrajnych reakcji
